Mắt Kính Đẹp

 

Bộ lọc  ánh sáng xanh hoạt động như thế nào?

 

Câu hỏi chúng tôi thường nghe là, bộ lọc ánh sáng xanh hoạt động như thế nào? Trước khi chúng tôi trả lời, hãy lùi lại một bước. Khi bạn đang đọc bài viết này trên điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính, điều này có nghĩa là bạn hiện đang tiếp xúc  với ánh sáng xanh nguy hiểm được phát ra từ tất cả các thiết bị kỹ thuật số. Nếu bạn đã đọc các bài báo trước đây từ Mắt Kính Đẹp, bạn sẽ nhận thấy rằng ánh sáng  xanh có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng và lâu dài cho sức khỏe của bạn.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt, đau đầu, mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ trong. Các triệu chứng chắc chắn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và tâm trạng hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài nghiêm trọng hơn bằng cách tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim, béo phì và thoái hóa điểm vàng, dẫn đến suy giảm thị lực.

Rủi ro sức khỏe từ ánh sáng xanh

Những rủi ro về sức khỏe đã khiến các công ty như Hoya ,Essilor,Kavi phát triển các loại mắt kính bảo vệ chống ánh sáng màu xanh cho các thiết bị kỹ thuật số để chặn ánh sáng xanh và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe này. Vì vậy, bây giờ chúng tôi nhận thức được sự nguy hiểm của ánh sáng màu xanh, câu hỏi đặt ra là mắt kính chống ánh sáng xanh hoạt động như thế nào? Thứ nhất, điều quan trọng cần lưu ý là có nhiều loại bộ lọc  ánh sáng xanh khác nhau. Người tiêu dùng có thể mua các loại kính chống ánh sáng xanh hoặc có tùy chọn các ứng dụng lọc ánh sáng xanh trên nhiều thiết bị thông minh.

Sử dụng ứng dụng lọc ánh sáng xanh :

 

Nhiều ứng dụng của điện thoại thông minh được đặt tên là chế độ ban đêm hoặc chế độ đọc sách do tầm quan trọng của việc bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng xanh vào buổi tối. Điều này là do một trong những tác động bất lợi nhất của việc tiếp xúc với ánh sáng xanh là giấc ngủ của bạn. Ánh sáng màu xanh có tác động rất lớn đến giấc ngủ của bạn bởi vì nó lừa đồng hồ cơ thể của chúng ta(hoặc nhịp sinh học trong các thuật ngữ khoa học) tin rằng nó vẫn là ban ngày. Do đó, cơ thể chúng ta không tạo ra hoóc-môn ngủ của melatonin, khiến cho việc buồn ngủ và ngủ khó khăn hơn nhiều. Chắc chắn, điều này khiến các cá nhân cảm thấy  mệt mỏi, và làm việc kém hiệu quả vào ngày hôm sau.

Tìm hiểu thêm:

Top những ứng dụng lọc ánh sáng xanh tốt nhất 

Ánh sáng xanh trong nghiên cứu

Vậy, bộ lọc ánh sáng xanh hoạt động như thế nào? Bộ lọc ánh sáng màu xanh  hoạt động bằng cách lọc liên tục ánh sáng xanh, vì bộ lọc sẽ được áp dụng vĩnh viễn cho thiết bị của bạn. Những lợi ích của bộ lọc vật lý như Kính chống ánh sáng xanh ,là một chiếc kính có thể bảo vệ bạn khỏi 70% ánh sáng xanh mà vẫn giữ được màu sắc và độ sáng của màn hình . Ngược lại, ứng dụng lọc ánh sáng xanh thường được người dùng bật lên theo cách thủ công (mà mọi người thường quên làm) và khiến màn hình trở nên tối hơn và có màu cam khiến chất lượng hình ảnh không được tốt nhất

 

Anh sáng được tạo thành từ các hạt điện từ di chuyển trong sóng ánh sáng ( được biểu diễn bằng các màu khác nhau ),cùng tạo ra quang phổ điện từ .

Mỗi sóng có độ bước sóng khác nhau và bước sóng càng ngắn thì năng lượng càng lớn. Trong vùng ánh sáng có thể nhìn thấy của quang phổ ,ánh sáng xanh có bước sóng ngắn nhất.Điều này có nghĩa là nó tạo ra một lượng năng lương rất cao, đó là lý do vì sao nó có thể gây hại cho mắt và sức khỏe của bạn. Lý do đó mà các ứng dụng lọc ánh sáng xanh sẽ  xóa luôn quang phổ ánh sáng xanh ra khỏi màn hình  khiến màn hình chuyển màu cam không chân thực.

Tuy nhiên các loại kính chống ánh sáng xanh lại không làm màn hình bạn xuất hiện màu cam , mà chúng ngăn chặn ánh sáng xanh ngay không xuyên qua mắt kính .

 

 

Sơ đồ quang phổ ánh sáng màu xanh

Mặc dù chúng tôi đã thảo luận về tác động của ánh sáng màu xanh phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số, điều quan trọng là nhận ra rằng ánh sáng màu xanh là phát ra xung quanh chúng ta. Các nguồn khác ngoài các thiết bị kỹ thuật số bao gồm ánh sáng mặt trời và đèn LED, nghĩa là từ phút bạn thức dậy đến lần thứ hai bạn tắt đèn cạnh giường ngủ trước khi ngủ, bạn đều phải tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Không phải tất cả ánh sáng xanh đều có hại vì ánh sáng xanh từ nguồn tự nhiên (Mặt Trời) có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn. Những lợi ích từ ánh sáng tự nhiên bao gồm; thúc đẩy tâm trạng, cải thiện thời gian phản ứng và tăng sự tỉnh táo. Vì vậy, nếu chúng ta không cần phải tự bảo vệ mình khỏi ánh sáng xanh  có trong ánh sáng mặt trời.

Các mẹo và thủ thuật tốt nhất để giúp hạn chế hiệu ứng ánh sáng xanh

Nhìn chung, tiếp xúc quá nhiều  ánh sáng xanh có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, đó là lý do tại sao mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa như sử dụng bộ lọc ánh sáng màu xanh, đặc biệt trong thời đại kỹ thuật số này. Chúng tôi khuyên bạn nên mua kính chống  ánh sáng màu xanh hoặc sử dụng ứng dụng lọc ánh sẫngnh để bảo vệ bản thân khỏi mọi rủi ro về sức khỏe và cải thiện giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, chúng tôi có 10 tip lời khuyên giúp bạn có thể có một giấc ngủ ngon không bị ảnh hưởng bới ánh sáng xanh

1. Tắt các thiết bị kỹ thuật số hai giờ trước khi bạn ngủ
2. Giảm lượng caffein hàng ngày và không uống cà phê sau 4 giờ chiều
3. Cố gắng hết sức để đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày
4. Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày (c chỉ 10 phút có thể cải thiện giấc ngủ của bạn!)
5. Không ăn đồ ăn nhẹ có đường vào lúc đi ngủ (chúng tôi khuyên bạn nên dùng chuối hoặc sữa chua)
6. Hãy thử thiền vào buổi tối để bình tĩnh cơ thể của bạn
7. Giảm lượng ánh sáng xung quanh nhà của bạn hai giờ trước khi ngủ
8. Không sử dụng giường ngủ là nơi làm việc
9. Đảm bảo phòng của bạn là một nơi yên tĩnh để được
10. Viết lo lắng xuống trong sổ ghi chép trước khi đi ngủ (để tránh lo lắng về chúng suốt đêm)

 

Bài viết Kính chống ánh sáng xanh hoạt động như thế nào được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/kinh-chong-anh-sang-xanh-hoat-dong-nhu-the-nao/

Với sự gia tăng của công nghệ kỹ thuật số ,nhiều người thường gặp phải những sự khó chịu về thể chất khi sử dụng các thiết bị điện tử sau 3-4h làm việc. Hội đồng nhẫn khoa mỹ  đề cập đến những hiện tượng này như  hội chứng thị giác màn hình.

Khoảng 80% người Mỹ trưởng thành có thời gian sử dụng máy tính và điện thoại 4-5 giờ mỗi ngày và 67% sử dụng cả hai thiết bị cùng một lúc và 59% có những hiện tượng nhức mỏi mắt thường xuyên.

Những tác động của ánh sáng xanh

Theo các báo các chinh xác của người Mỹ về các triệu chứng sau đây về hội chứng thị giác máy tính :

• 32,4% báo cáo hiện tượng mỏi mắt
• 27,2 phần trăm báo cáo hiện tượng mắt khô
• 27,7 phần trăm báo cáo bị đau đầu
• 27,9% báo cáo trải qua tình trạng mỏi mắt và khô mắt
• 35% báo cáo trải qua đau cổ và vai

Ngoài ra , gần 80% báo có cho thấy nhiều người sử dụng các thiết bị điện tử bao gồm cả tivi trong vòng 1 giờ trước khi họ đi ngủ hoặc 55% cho thấy họ cầm lấy điện thoại là việc đầu tiên khi họ thức dậy.

TÁC ĐỘNG ĐỐI VỚI TRẺ EM LÀ GÌ?

Trong khi 70% các bậc phụ huynh cho biết ,con cái của họ dành đến 3-4 giờ trong ngày để chơi game hay xem tivi,tuy nhiên có đến 30% không quan tâm đến tác động của các thiết bị kỹ thuật số đối với đôi mắt đang trong quá trình phát triển của con mình.

Trong khi đó , bên cạnh việc vui chơi ở ngoài trời , các hoạt động phổ biến nhất của trẻ em thường là chơi game và xem phim. Và những biểu hiện triệu chứng đối với trẻ em như sau:

• Nhức đầu (8,8%)
• Đau cổ / vai (5%)
• Mỏi mắt, khô hoặc bị kích thích mắt (9,1 %)
• Giảm sự chú ý (15.2%)
• Hành vi kém (13,3%)
• Khó chịu (13,5%)

Những nghiên cưu về ánh sáng xanh

 

Kính mắt lọc ánh sáng xanh được thiết kế với  mắt kính có khả năng chống ánh sáng xanh và phản chiếu ánh sáng xánh rất tốt. Thiết bị này giúp giảm thiểu các triệu chứng của hội chứng màn hình rất nhiều.

 

Tuy nhiên rất nhiều người ,không ý thức được tác dụng của kính chống ánh sáng xanh và sau đây là 3 lý do hàng đầu :

• Họ không nghĩ họ cần thiết
• Các bác sĩ của họ không khuyên dùng
• Chúng quá đắt

Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên thường xuyên đi khám mắt và trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa về thói quen và thời gian sử dụng máy tính của họ. Cũng như đề suất và tìm kiếm một số giải pháp để làm giảm các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình.Ngoài các giải pháp sử dụng kính lọc ánh sáng xanh ,có một số phương pháp khác để giảm các biểu hiện khó chịu của hội chứng thị giác màn hình như :

Nghỉ ngơi thường xuyên từ việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số

• Giảmđộ tương phản để loại bỏ độ chói của màn hình
• Khoảng cách giữa màn hình máy tính và mắt phải để một khoảng 40-60 cm tùy vào độ rộng của mình hình.Trung bình với màn 27inh thì khoảng cách giữa mắt và màn hình nên là 60 cm
• Tăng kích thước văn bản trên thiết bị để xác định nội dung tốt hơn trên màn hình

 

Bài viết Hội chứng thị giác màn hình (Digital Eye Strain) đừng bao giờ chủ quan trước những biểu hiện sau ? được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/hoi-chung-thi-giac-man-hinh-digital-eye-strain-dung-bao-gio-chu-quan-truoc-nhung-bieu-hien-sau/

Không nhìn chằm chằm vào một màn hình làm tổn thương đôi mắt của bạn sau một thời gian? Bạn không phải là người duy nhất.

Việc tập chung quá lâu vào màn hình máy tính rất có thể sẽ làm tổn thương đôi mắt của bạn ? Yên tâm bạn không phải là người duy nhất có những cảm giác đau và nhức mỏi mắt khi sử dụng máy tính.

Hội chứng thị giác màn hình là do tiếp xúc với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh như màn hình máy tính ,laptop,máy tính bảng và điện thoại di động. Theo hiệp hội các bác sĩ chuyên khoa , tập chung vào màn hình quá lâu ,mà không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi có thể gây khó chịu cho mắt và cũng có thể gây đau đầu , mờ mắt , khô mắt và đau ở cổ và vai.

Bên cạnh việc gây căng thẳng không thoải mái cho mắt , nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức cũng có thể làm giảm nhịp sinh học của bạn bằng cách làm cho bạn khó ngủ và ngủ không được ngon giấc.Nhịp sinh học bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh,vì vậy việc nhìn trực tiếp vào các thiết bị phát ánh sáng màu xanh ,chúng mô phỏng ánh sáng xanh có trong quang phổ ánh sáng mặt trời  khiến cho cơ thể bị đánh lừa rằng đang là ban ngày ,do đó dẫn đến hiện tượng mất ngủ.

Nghỉ ngơi đúng lúc sau một thời gian dài tập chung vào màn hình cũng như hạn chế sử dụng các thiết bị này là điều tốt nhất bạn nên làm ,nhưng việc tìm và cài đặt một ứng dụng giúp giảm thiểu cường độ phát ra ánh sáng xanh là một lựa chọn nhanh và hiệu quả bạn nên thực hiện ngay lập tức.Nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi bạn bắt buộc phải sử dụng máy tính hay điện thoại quá nhiều vào buổi tối.

Dưới đây là 6 công cụ lọc ánh sáng xanh cho các thiết bị IOS, Window và Android :

Ứng dụng F.Lux

F.Lux là một công cụ được miên phí được cung cấp để giảm thiểu ánh sáng xanh tốt nhất hiện nay. Công cụ này được thiết kế để phù hợp với các thời điểm trong ngày bằng cách tự động lấy vị trí địa lý ,ngày và thời gian tại vị trí của bạn.Với những thông tin này , ứng dụng sẽ xác định thời điểm mặt trời được lập lịch và chúng sẽ điều chỉnh màn hình của bạn thành màu ấm hơn,hơi ngả màu vàng điều này sẽ giúp giảm thiểu ánh ánh xanh đi rất nhiều

Khi bạn đang sử dụng thiết bị của mình, bạn có thể nhận thấy màu của màn hình sẽ tự động thay đổi khi f.lux tự động điều chỉnh khi thời gian gần tối.

Những nền tảng tương thích :

Mac OS X

Window

Linux

IPhone / iPad đã jailbreak

Một số thiết bị Android

 

 

Redshift

Một ứng dụng khác cũng phổ biến không kém đó là ứng dụng Redshift, ứng dụng này cũng có chức năng điều chỉnh màu của màn hình theo vị trí địa lí và các thời điểm trong ngày.

Vào buổi sáng sớm , bạn sẽ thấy màn hình bắt đầu chuyển đổi từ màu ban đêm sang ban ngày rất chậm đủ để mắt bạn kịp thích nghi. Khi trời tối ,màu sắc sẽ dần điều chỉnh lại để nó phù hợp với ánh sáng từ các loại đèn có trong phòng của bạn .

Redshift là một ứng dụng mã nguồn mở có miễn phí trên Github hoặc bạn có thể cài đặt phần mềm trực tiếp tại đây.

Khả năng tương thích Redshift

Source code

Window

 

 

SunsetScreen

SunsetScreen có thể có một lợi thế hơn F.lux-ứng dụng  này giữ cho màn hình sáng hơn một chút vào những tháng mùa hè thay vì chuyển màu tối quá sớm. Mặc dùng không phải là một tính năng quan trọng ,nhưng với SunsetScreen  tùy chỉnh  thời gian bật tắt chế độ và chọn độ sáng và màu chính xác mà bạn muốn ,tắt ứng dụng tạm thời và một số tùy chỉnh sâu hơn.

Khả năng tương thích với SunsetScreen

Window

Iris

Iris là một ứng dụng đa nền tảng được thiết kế để tính chính xác xem thời điểm hiện tại là ban đêm hay bạn ngày ,bình minh hay gần tối để tự động điều chỉnh màu sắc màn hình cho phù hợp để giảm ánh sáng xanh. Công cụ này có nhiều tùy chỉnh khác nhau như nhiệt độ màu ,độ sáng ,cài đặt thủ công / tự động và nhiều tính năng khác.

Tuy nhiên ,Iris là một ứng dụng trả phí.Để có được tất cả các tính năng nâng cao , bạn sẽ phải trả một mức giá nhỏ là 5$ để sở hữu Iris Mini Pro.

Bên cạnh đó tất cả các tùy chọn tuyệt vời được cung cấp bới Iris, và nó có trên các nền tảng lớn

Tương thích với Iris

Window

Mac OS X

Linux

Android

iOS

Trình duyệt web Google Chrome

Twilight

Nếu bạn có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng Android,  may mắn — có một ứng dụng tuyệt vời được tích hợp để làm giảm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị của bạn và được gọi là Twilight

Ứng dụng cho phép bạn thiết lập nhiệt độ màu, cường độ và mờ màn hình để tự động tắt và bật bất cứ khi nào bạn muốn. Đặt nó lên để được kích hoạt từ bình minh đến hoàng hôn, theo báo thức của bạn hoặc từ một thiết lập tùy chỉnh.

Ứng dụng này cũng bao gồm thông tin về khoa học về cách ánh sáng xanh tác động đến cơ thể và giấc ngủ của bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn cách sử dụng những thiết bị ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

 

Tương thích Twilight

Android

Chế Độ Niggt Shift cho IOS

Night Shift không phải là một ứng dụng mà bạn có thể tải xuống, nhưng đó là một tính năng của iOS đáng để biết nếu bạn thường xuyên sử dụng iPhone hoặc iPad vào buổi tối.

Nếu thiết bị Apple của bạn đang chạy trên iOS 9.3 trở lên, bạn có thể chỉ cần vuốt lên từ phía dưới để đưa lên trung tâm điều khiển và sau đó nhấn vào biểu tượng mặt trời / mặt trăng để bật Night Shift. Bạn có thể tùy ý chọn bật tính năng này cho đến 7 giờ sáng hôm sau hoặc lên lịch cài đặt của bạn để nó tự động bật và tắt vào những thời điểm cụ thể mỗi đêm.

 

Ngoài việc lên lịch thời gian cụ thể cho Night Shift để bật, bạn cũng có thể điều chỉnh độ ấm của màu màn hình, độ sáng và hơn thế nữa. Bất cứ lúc nào bạn muốn tạm thời tắt Night Shift, chỉ cần vuốt lên để truy cập trung tâm điều khiển và nhấn vào biểu tượng mặt trời / mặt trăng để nó không còn được đánh dấu.

 

Khả năng tương thích với Night Shift

iOS

Bài viết Top bộ lọc màn hình giảm mỏi mắt giúp chống ánh sáng xanh tốt nhất được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/top-bo-loc-man-hinh-giam-moi-mat-giup-chong-anh-sang-xanh-tot-nhat/

Ánh sáng xanh điện thoại là gì?

Ngày nay, cùng với sự phát triển nhanh và mạnh của công nghệ thì một chiếc smartphone trở thành “vật bất ly thân” đối với chúng ta. Ngoài những ưu điểm của nó bên cạnh đó người sử dụng smartphone với tần suất dày đặc như vậy là nguyên nhân dẫn đến những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe.

Mặt khác, hầu hết các loại smartphone hiện nay đều có màn hình ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh điện thoại này giúp người sử dụng nhìn rõ hơn, đặc biệt là khi đang ở ngoài trời nắng. Nhưng khi ban đêm, bộ não của chúng ta sẽ nhầm tưởng ánh sáng xanh này với ánh sáng mặt trời.

Trong bài viết này chúng tôi sẻ chia sẻ với các bạn những tác hại của ánh sáng xanh điện thoại và một số cách để bảo vệ đôi mắt của bạn trước ánh sáng xanh của điện thoại.  

Những tác hại của ánh sáng màn hình xanh điện thoại đối với sức khỏe của bạn

Tác hại thứ nhất của mà hình xanh điện thoại là gây mất ngủ, với một số nghiên cứu khoa học hiện nay, ánh sáng xanh của màn hình điện thoại sẽ khiến não bộ ngừng sản xuất hormone Melatonin – loại hormone giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Vì vậy khi dùng điện thoại trước lúc ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên, cực kì gây hại đến sức khỏe, thậm chí chúng ta rất dễ dàng mắc phải chứng trầm cảm. Đồng thời, mất ngủ còn làm não bộ của bạn tiếp thu chậm chạp hơn, giảm trí nhớ vào ngày hôm sau.

Tác hại thứ hai là gây rối loạn nội tiết. Mặt khác khi phải thường xuyên tiếp xúc với màn hình xanh điện thoại, thì lượng hormone nội tiết melatonin bị rối loạn sẽ khiến các hormone kiểm soát cơn đói phát sinh vấn đề, tăng các nguy cơ béo phì, tăng cân, thừa cân.

Tác hại thứ ba là gây tác hại đến mắt. Theo nhiều nghiên cứu khẳng định rằng ánh sáng xanh của màn hình xanh điện thoại có thể làm tổn thương đến võng mạc dẫn đến thị lực của bạn ngày càng sa sút. Cùng với đó, các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu vấn đề ánh sáng xanh này có là nguyên nhân dẫn đến chứng đục thủy tinh thể hay không.

Tác hại thứ tư là gây ung thư. Ánh sáng xanh của điện thoại cộng với việc giấc ngủ bị rối loạn khiến tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt của bạn được đẩy lên cao

Những nguy hiểm do ánh sáng xanh gây ra 

Một số cách để bảo vệ đôi mắt của bạn trước ánh sáng xanh của điện thoại

Cách bảo vệ thứ nhất là: Hãy chớp mắt thường xuyên, chúng ta  không nên nhìn chằm chằm vào màn hình laptop hoặc màn hình xanh điện thoại quá lâu có thể khiến chúng ta quên chớp mắt. Như vậy dẫn đến đôi mắt chúng ta bị khô và mẹo nhỏ giúp khắc phục đôi mắt ở đây chính là chớp mắt thường xuyên. Với cách này, chúng ta sẽ tạo thói quen chớp mắt đều đặn để làm giảm những ảnh hưởng tiêu cực của bức xạ màn hình xanh của điện thoại gây ra cho mắt.

Cách bảo vệ thứ hai là: Chúng ta phải điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và cỡ chữ phù hợp, mắt của chúng ta cụ thể là thị lực của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi ba yếu tố của màn hình xanh điện thoại như: độ sáng, động tương phản và cở chữ của màn hình xanh điện thoại.Nếu chúng ta không điều chỉnh thích hợp nghĩa là quá nhỏ điều này sẽ khiến cho mắt của bạn điều tiếc liên tục sẽ làm giảm thị lực cho đôi mắt của bạn. Vậy chúng ta, nên điều chỉnh ba thông số này nhằm cho màn hình xanh điện thoại dễ đọc hơn.

Cách bảo vệ thứ ba là: Giữ khoảng cách thích hợp, dù bạn sử dụng laptop hay smartphone, cũng cần nên nhớ rằng khoảng cách từ đôi mắt đến các thiết bị là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn để quá gần hoặc quá xa đều khiến “cửa sổ tâm hồn” điều tiết quá nhiều dẫn đến những căn bệnh về mắt như cận hoặc viễn.

Vậy thì, chúng ta nên giữ thiết bị cách xa đôi mắt từ 40cm đến 45cm sẽ rất tốt cho đôi mắt của chính bạn vì khoảng cách này được giới chuyên gia đánh giá là khoảng cách lý tưởng nhất.

Cách bảo vệ thứ tư là: Không sử dụng thiết bị trong bóng tối hoặc nơi có ánh sáng yếu, rất nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại hoặc laptop trong bóng tối hoặc nơi có ánh sáng yếu, hay là sử dụng trong phòng ngũ, sử dụng xong rồi ngũ luôn. Như vậy, vô tình sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì phải điều tiết theo độ sáng màn hình và bóng tối xung quanh.

Cách bảo vệ thứ 5 : sử dụng kính mắt cản ánh sáng xanh khi bạn bắt buộc phải sử dụng điện thoại vào ban đêm.Các loại mắt kính chống ánh sáng xanh cao cấp có thể phản tới 90% ánh sáng xanh có hại cho mắt. Từ đó giúp giảm thiểu tối đa các ảnh hưởng từ ánh sáng xanh điện thoại.

Hãy liên hệ với Mắt Kính Đẹp, đơn vị chuyên cung cấp sác sản phẩm kính chống ánh sáng xanh cũng như các thiết bị bảo vệ cho đối mắt luôn được khỏe mạnh

Mắt kính đẹp – luôn đồng hành cùng sức khỏe đôi mắt của bạn

Bài viết Ánh sáng xanh điện thoại là gì ? được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/anh-sang-xanh-dien-thoai-la-gi/

 

Gần đây chúng ta thường được đọc các bài báo ,bài viết về tác hại của ánh sáng xanh. Ảnh hưởng của nó rất nguy hại  ,thứ ánh sáng này phát ra từ chính những thiết bị mà chúng ta đang sử dụng hàng ngày. Vậy ánh sáng xanh là gì ? và nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào ? Hãy cùng Mắt Kính Đẹp tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

Ánh sáng xanh nhân tạo có nguy cơ gây mù lòa ? 

4 lí do bạn nên mua một chiếc kính lọc ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là gì ?

Trong vật lý lượng tử ,Ánh sáng xanh thường được định nghĩa là ánh sáng có bước sóng từ 380nm-500nm và nằm trong nhóm ánh sáng có thể nhìn thấy được. Ánh sáng xanh có trong quang phổ của mặt trời , bao gồm ánh sáng màu đỏ,cam,vang và lam tạo thành ánh sáng trắng là thứ ánh sáng mà ban ngày chúng ta nhìn thấy.Giữa bước sóng và năng lượng của có mối quan hệ nghịch đảo với nhau , các tia sáng có bước sóng càng ngắn thì chứa năng lượng càng cao và những tia sáng có bước sóng tương đối dài thì mang năng lượng thấp hơn.Chính vì vậy  ,ánh sáng xanh mang năng lượng cực cao và có thể nhìn thấy được.

Trên các loại màn hình , ánh sáng xanh có trong dải màu hiển thị giúp hình ảnh hiển thị chân thực và đẹp hơn.Tuy nhiên ,ánh sáng xanh nhân tạo không giống với ánh sáng tự nhiên trong môi trường. Chúng có ảnh hưởng cực lớn đến cơ thể nếu bạn tiếp xúc với chúng trong thời gian dài.

 

Tác hại của ánh sáng xanh

  Căn bệnh thoái hóa điểm vàng

Căn bệnh thoái hóa điểm vàng hay còn được gọi là bệnh thoái hóa hoàng điểm , là sự thoái hóa của các tế bào thần kinh chứa trong điểm vàng khiến cho mắt mất khả năng nhìn chi tiết ở vùng trung tâm là cho hình ảnh rất mờ ,không rõ rang, phần chính giữa bị méo mó biến dạng.Giống như “một dịch bệnh thầm lặng” vì nó không có dấu hiệu nào rõ rang ,không mang đến cảm giác khó chịu hay đau đớn.Nhưng khi căn bệnh đã phát triển tới một mức độ , nó có thể gây mù hoàn toàn. Đối với căn bệnh này , hiện giờ chưa có một phương pháp điều trị nào , các phương pháp chỉ nhầm làm chập quá trình phát triển của bệnh mà thôi.

 

Chúng ta có thể nhìn thấy thế giới xung quanh một cách sống động là nhờ có võng mạc và phần trung tâm  võng mạc gọi là điểm vàng.Điểm này là một bộ phận trung tâm,chứa nhiều tế bào thần kinh  và có vai trò quan trọng trong việc thu nhận hình ảnh , nhận biết màu sắc và độ sắc nét của hình ảnh.

 

Như chúng ta đã biết ,mắt con người có khả năng lọc ánh sáng xanh rất kém , tia sáng mang năng lượng cao sẽ đi qua giác mạc và thủy tinh thể chiếu trực tiếp vào võng mạc. Gây tổn thương các tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc.Đây là nguyên nhân gây ra căn bệnh thoái hóa điểm vàng và khiến căn bênh này ngày càng trẻ hóa

Nguồn:suckhoedoisong.vn-Cơ quan ngôn luận của bộ y tế

 

  Hội chứng thị giác màn hình

Có một điều ngạc nhiên là đa số người sẽ cảm thấy bình thường khi cảm thấy đau mắt ,nhức mắt khi sử dụng máy tính quá lâu. Nhưng đây chính là những triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome), cùng điểm qua một số triêu chứng chính của hội chứng này :

• Nhức đầu
• Mất tập trung
• Cay mắt
• Đôi mắt mệt mỏi
• Hoa mắt
• Mờ mắt
• Nhức mắt

• Đau cổ và vai

Đau mỏi vai gáy -Hội chứng thị giác màn hình

Triệu chứng khi phát triển ,có thể sẽ rất gây khó chịu cho người mắc phải . Chúng sẽ làm giảm hiệu suất công việc , làm tăng tần suất đau đầu nhức mỏi cổ và vai.Sau một thời gian dài ,cùng với những tư thế ngồi không đúng có thể dẫn đến căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Một số biển pháp giảm thiếu tác hại của ánh sáng xanh

• Thường xuyên đi khám sức khỏe định kì ,để các bác sĩ có thể kịp thời phát hiện và chữa trị cho bạn
• Giảm lượng thời gian sử dụng máy tính khi bạn mắc phải những triệu chứng trên
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi bạn phải sử dụng máy tính trong thời gian dài
• Áp dụng công thức 20-20-20 ,sau 20p hãy nghỉ ngời tầm 20 giây và nhìn vào một vật cách đó 20 feet
• Tư thế ngồi đúng cách và luôn để mắt cách xa một khoảng tầm 30-50cm tùy vào độ rộng màn hình
• Luôn để độ sáng trong phòng làm việc hợp lý  ,giữ độ tương phản của màn hình một cách hợp lí

Mắt kính đẹp – luôn đồng hành cùng sức khỏe đôi mắt của bạn

Bài viết Tác hại của ánh sáng xanh đến đôi mắt như thế nào ? được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/tac-hai-cua-anh-sang-xanh-den-doi-mat-nhu-the-nao/

 

Khi chúng ta ngày càng ý thức được các tác hại của ánh sáng xanh ,việc lựa chọn mua và sử dụng một chiếc kính lọc ánh sáng xanh là việc rất cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng biết làm thế nào để chọn được một chiếc mắt kính chống ánh sáng xanh thật trong muôn vàn các hãng sản xuất.Bài viết sau sẽ Mắt Kính Đẹp sẽ hướng dẫn bạn phân biệt được kính chống ánh sáng xanh thật

Mắt kính chống ánh sáng xanh là gì ?

Do nhu cầu sử dụng máy tính của con người ngày càng tăng nhanh ,số lượng người mắc các tật về khúc xạ càng ngày càng tăng. Không nhưng thế tỉ lệ người bị căn bệnh thoái hóa điểm vàng trước khi về già đang là một con số đáng quan ngại với các bác sĩ nhãn khoa. Theo các nghiên cứ từ các trường đại học lớn , nguyên nhân chính dẫn đến những căn bệnh này chính là ánh sáng xanh nhân tạo phát ra từ các thiết bị điện tử.

Ý thức được ảnh hưởng xấu của việc này , các công ty đã tiến hành nghiên cứ và cho ra đời các loại mắt kính chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ đôi mắt con người khỏi thứ ánh sáng nguy hiểm này.

Một mẫu kính chống ánh sáng xanh 

 

Cách phân biệt kính chống ánh sáng xanh thật giả

Để phân biệt các loại kính chống ánh sáng xanh có chất lượng tốt hay không ,bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng và yêu cầu sử dụng bộ lọc quang phổ để thử , hoặc chiếu trực tiếp ánh sáng xanh qua kính lên tấm lọc. Nếu ánh sáng xanh đi qua mắt kính  tới tấm lọc mà tấm lọc không bị biến đổi màu hoặc đổi màu rất nhẹ thì mắt kính đó có khả năng chống ánh sáng xanh, tùy theo độ lọc ánh sáng xanh của kính từ 70-100% mà độ biến đổi màu sắc của tấm lọc (  lưu ý : mắt kính màu vàng chặn 100% ánh sáng xanh, tấm lọc sẽ không bị đổi màu ).

Video hướng dẫn test kính bằng tấm lọc

 

Ngoài ra bạn cũng có thể dựa trên một số yếu tố đặc điểm khác để phân biệt kính :

• Các mẫu kính thường được sản xuất với chất liệu nhựa cao cấp hoặc thép không gì nên có độ bền cao, có giá đỡ dài hai bên bám chặt do đó rất tiện lợi khi sử dụng
• Thường thì mắt kính sẽ được thiết kế có độ rộng cao để bảo vệ mắt dưới mọi góc độ từ màn hình
• Mắt kính chống ánh sáng xanh được làm từ Polycacbonate , áp dụng công nghệ phủ Ar nên thường sẽ lọc được từ 90-1005 tia UV.Bạn có thể yêu cầu thử  trực tiếp tại các cửa hàng có đồng hồ đo phóng xạ
• Sản phẩm an toàn cho người dung vì bên ngoài mắt kính được phủ một lớp đặc biệt chống trầy xước mắt kính.

Vì Sao bạn nên mua kính tại Mắt Kính Đẹp

Mắt Kính Đẹp luôn tự hào là đơn vị chuyên phân phối các loại tròng kính và kính mắt chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt cho người sử dụng. Đặc biệt ,Mắt Kính Đẹp luôn có một đội ngũ nhân viên luôn luôn túc trực để tư vấn và hộ trợ miễn phí khách hàng.Chúng tôi có rất nhiều mẫu mã phù hợp với mọi loại đối tường và người dung tùy theo nhu cầu. Khi mua kính tại Mắt Kính Đẹp , bạn sẽ được bảo hành trong 1 năm và đổi trả 1-1 trong vòng 1 tuần.

Hãy lựa chọn cho mình một chiếc kính phù hợp và mua ngay thôi nào , ngay khi bạn đặt mua trên Website bạn sẽ được tặng ngay một hôp đựng kính vân gỗ cao cấp và khăn lụa cao cấp trị giá 200.000 VNĐ.

Truy cập để tìm hiểu thêm về sản phẩm :

https://matkinhdep.net/shop/

Bài viết Cách phân biệt hàng giả hàng nhái  và Hướng dẫn chọn kính mắt chống ánh sáng xanh thật được đăng tải tại Mắt Kính Đẹp

source https://matkinhdep.net/cach-phan-biet-hang-gia-hang-nhai-va-huong-dan-chon-kinh-mat-chong-anh-sang-xanh-that/

Nhưng vấn đề này có thể chỉ bắt đầu bằng việc mệt mỏi về thể chất ,giảm hiệu suất làm việc và không tập chung cho đến các triệu chứng gây khó chịu như nhức mắt , mỏi mắt.
Dưới  đây là những cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ bị mỏi mắt và các triệu chứng phổ biến khác của hội chứng thị giác màn hình:

Lựa chọn nơi làm việc với độ sáng thích hợp

Chói mắt thường là do ánh sáng quá sáng hoặc từ ánh sáng bóng đèn quá sáng. Thường khi bạn sử dụng máy tính trong văn phòng thì độ sáng của môi trường xung quanh chỉ nên bằng 1 nữa độ sáng màn hình máy tính.
Loại bỏ bớt ánh sáng bên ngoài bằng cách đóng rèm ,cửa sổ. Giảm ánh sáng bên trong phòng bằng cách sử dụng ít bóng đèn hoặc sử dụng bóng đèn huỳnh quang có cường độ thấp hơn.
Rối mắt thường do ánh sáng quá sáng hoặc từ ánh sáng mặt trời ngoài trời chiếu qua cửa sổ . Khi bạn sử dụng máy tính, ánh sáng xung quanh của bạn phải bằng một nửa độ sáng như thường thấy ở hầu hết các văn phòng.

Nếu bạn đeo kính, hãy mua mắt kính với lớp phủ chống phản xạ (AR) . Lớp phủ AR làm giảm độ chói bằng cách giảm thiểu lượng ánh sáng phản chiếu ra mặt trước và mặt sau của ống kính mắt kính của bạn.
Trong các nghiên cứu gần đây về việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số kéo dài có gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt hay không, nhiều bác sĩ mắt lo ngại về tác động của ánh sáng xanh (HEV) phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng HEV cao có thể làm hỏng mô trong võng mạc , có thể dẫn đến các tình trạng như thoái hóa điểm vàng.
Điều chỉnh cài đặt hiển thị máy tính của bạn.
Điều chỉnh cài đặt hiển thị của máy tính có thể giúp giảm mỏi mắt và mệt mỏi. Nói chung, những điều chỉnh này có lợi:
Độ sáng. Điều chỉnh độ sáng của màn hình sao cho nó gần giống với môi truongwfxung quanh . Như một thử nghiệm, hãy nhìn vào nền trắng của trang Web này. Nếu nó trông giống như một nguồn sáng, nó quá sáng. Nếu nó có vẻ buồn tẻ và xám, nó có thể quá tối.
Kích thước văn bản và độ tương phản. Điều chỉnh kích thước văn bản và độ tương phản để tạo sự thoải mái, đặc biệt khi đọc hoặc soạn tài liệu dài.


Nháy mắt thường xuyên hơn.
Nháy mắt rất quan trọng khi làm việc ở máy tính vì  nháy mắt làm ẩm đôi mắt của bạn để ngăn ngừa khô và kích thích.
Thông thường khi tập chung làm việc với máy tính thì chúng thường nháy mắt ít hơn một phần ba bình thường. Khi chúng ta tập chung làm việc , lớp nước mắt phủ lên mắt bay hơi nhanh hơn và điều này kéo dài sẽ gây ra bệnh khô mắt.
Để giảm nguy cơ bị khô mắt trong khi sử dụng máy tính , hãy thử bài tập này: Cứ 20 phút một lần, chớp mắt 10 lần bằng cách nhắm mắt lại như đang ngủ (rất chậm). Điều này sẽ giúp làm sáng mắt bạn.
Để giảm mỏi mắt, hãy đảm bảo bạn sử dụng ánh sáng tốt và ngồi ở khoảng cách thích hợp từ màn hình máy tính.
Một nguyên nhân khác gây mỏi mắt của máy tính là tập chung vào màn hình quá lâu. Để giảm nguy cơ mệt mỏi do liên tục tập trung vào màn hình, hãy rời mắt khỏi màn hình  máy tính của bạn ít nhất 20 phút một lần và nhìn vào vật ở xa (ít nhất 20 feet) trong ít nhất 20 giây.  đây là “quy tắc 20-20-20”. Nhìn xa, hãy thư giãn cơ lấy nét bên trong mắt để giảm mệt mỏi.
Nghỉ ngơi thường xuyên.
Để giảm nguy cơ mắc hội chứng thị lực máy tính và cổ, đau lưng và vai,hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhất định trong một ngày làm việc .
Trong thời gian nghỉ máy tính, đứng lên, di chuyển và duỗi tay, chân, lưng, cổ và vai để giảm căng thẳng và mệt mỏi cơ bắp. ĐIều này sẽ  giúp bạn cải thiện rất nhiều những triệu chứng đau mỏi vai ,đau lưng.
Kiểm tra hiệu sách địa phương hoặc tham khảo câu lạc bộ thể dục của bạn để biết các đề xuất về việc phát triển nhanh các bài tập bạn có thể thực hiện trong giờ giải lao và sau khi làm việc để giảm căng thẳng ở cánh tay, cổ, vai và lưng.

 Sử dụng kính bảo vệ mắt 
Để có những biện pháp bảo vệ đôi mắt tối ưu hơn cho đôi mắt của bạn , chúng tôi đề nghị bạn nên sử dụng kính lọc ánh sáng xanh . Đây sẽ là lựa chọn tốt cho bạn vì mắt kính của Kavi chống đến 90% ánh sáng xanh.Đặc biệt mắt kính sử dụng công nghệ phủ Ar chống chói ,sẽ mang đến cho bạn những hình ảnh sắc nét nhất.
Bài viết 1001 CÁCH GIẢM MỎI MẮT ,NHỨC MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH ?đã được đăng tải  Mắt Kính Đẹp.


source https://matkinhdep.net/1001-cach-giam-moi-mat-nhuc-mat-khi-dung-may-tinh/